BOULDERKURSE WINTER 2022

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Unsere Boulderkurse finden im SÜDBLOC BERLIN mit maximal 6 Personen pro Kurs statt.

BoulderING BASICS – Anfänger:inneN

Du bist neu dabei und hast noch keine Ahnung? In diesem Kurs lernst du die absoluten Basics: richtiges Erwärmen, grundlegende Klettertechnik (Körperpositionierung, richtiges Greifen und Steigen…) und sicheres Abspringen/Fallen.

  • 4 Termine à 90 Minuten – 55€ (exkl. Leihschuhe & Eintritt)
  • Voraussetzungen: keine.

Nächster Kurs: 16.11.-7.12., immer mittwochs von 18.30-20h (AUSGEBUCHT!!!)

BoulderING BETTER – LEICHT Fortgeschrittene

Du bist schon länger dabei und möchtest dich verbessern? In diesem Kurs lernst du verschiedene Techniken (Eindrehen, dynamisches Klettern, Tauchen, etc…), um dein Bewegungsrepertoire zu erweitern.

  • 4 Termine à 90 Minuten – 55€ (exkl. Leihschuhe & Eintritt)
  • Voraussetzungen: Kenntnisse grundlegender Klettertechniken (sh. oben), Südbloc Level 1+2

Nächster Kurs: 24.11.-15.12., immer donnerstags 18.30-20h

BOULDERING BEASTS – FORTgeschrittene

Du willst endlich schwierigere Boulderprobleme meistern? Du lernst spezielle Klettertechniken (Hooks, Tauchen, Dynamos, Kreuzzüge, Schulterzüge, Scheren…) und erarbeitest gemeinsam mit den anderen Teilnehmer:innen individuelle Lösungen.

  • 4 Termine à 90 Minuten – 55€ (exkl. Leihschuhe & Eintritt)
  • Voraussetzungen: Kenntnisse von grundlegenden Klettertechniken, gute Grundkondition und -kraft. Südbloc Level 3

Nächster Kurs: 24.11.-15.12., immer donnerstags 20.15-21.45h

Kletterspezifisches Kraft- und Konditionstraining

In diesem Kurs lernst du verschiedene Techniken, um deine Kraft, Kraftausdauer, Körperspannung und Beweglichkeit zu verbessern. Nach einer gründlichen Erwärmung machen wir freie Übungen mit Trainingsgeräten und an der Boulderwand. Du erhältst individuelle Tipps zu deiner Trainingsgestaltung.

  • 4 Termine à 90 Minuten – 55€ (exkl. Leihschuhe & Eintritt)
  • Voraussetzungen: leicht bis mäßig fortgeschrittenes Niveau (Südbloc Level 3 oder 4)

Nächster Kurs: 16.11.-7.12., immer mittwochs von 20.15-21.45h


BOULDERING COURSES WINTER 2022

Our courses take place in SÜDBLOC BERLIN and small groups of max. 6 participants.

BOULDERING BASICS – beginners’ COURSE

Are you new to bouldering? In this course you will learn the essentials: warming up, basic climbing techniques (body positioning, efficient use of hand and feet holds,…) and safe falling / jumping down.

  • 4 dates à 90 minutes – 55€ (rental shoes & entrance fee not included)
  • Requirements: no previous knowledge needed

Next course: 16.11.-7.12, each Wednesday from 6.30-8 PM (SOLD OUT!!!)

BOULDERING BETTER – MEDIUM ADVANCED COURSE

You’ve been bouldering for a while now and want to improve your level? You’ll learn new and different techniques (twisting, climbing dynamically, diving…) to add to your skill set.

  • 4 dates à 90 minutes – 55€ (rental shoes & entrance fee not included)
  • Requirements: basic climbing technique (see above), Südbloc level 1+2

Next course: 24.11.-15.12., each Thursday from 6.30-8 PM

BOULDERING BEASTS – ADVANCED COURSE

You want to tackle difficult boulder problems? You’ll learn advanced climbing techniques (dynamos, hooks, diving, crossing, gastons, flagging etc.,) and figure out individual solutions together with the other participants.

  • 4 dates à 90 minutes – 55€ (rental shoes & entrance fee not included)
  • Requirements: basic climbing technique, good level of strength & endurance, Südbloc level 3

Next course: 24.11.-15.12., each Thursday from 8.15-9.45 PM

Strenght & ENDURANCE traininG FOR CLIMBERS

You’ll learn different methods to improve your (climbing-specific) strenght, endurance, core power and mobility. After warming up we’ll do some exercises with training devices and on the bouldering wall. You will receive individual tips for your training.

  • 4 dates à 90 minutes – 55€ (rental shoes & entrance fee not included)
  • Requirements: medium to advanced climbing niveau (Südbloc level 3 or 4)

Next course: 16.11.-7.12, each Wednesday from 8.15-9.45 PM