BOULDERN

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Bouldern ist eine verspielte Disziplin des Kletterns. Was früher noch von einigen Kletterer*innen an abgelegenen Orten praktiziert wurde, um stärker zu werden, hat sich mittlerweile zu einem Trend entwickelt: überall eröffnen neue Boulderhallen, weltweite Wettkämpfe finden laufend statt und selbst die Ausrüstung erweitert sich ständig.

LERNE DIE KUNST DES BOULDERNS. BASICS FÜR NEWBIES

Einsteiger*innen lernen in kleinen Gruppen (3-6 Personen) die Grundlagen des Boulderns. Die Kursinhalte sind richtiges Erwärmen, grundlegende Klettertechnik (z.B. Körperpositionierung, korrektes Greifen und Steigen,…) Spotten (Sichern) und Risikokunde. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Happy faces in the beginners' bouldering course. Photo credit: queerclimb archive.

Lachende Gesichter im Anfänger*innen Boulderkurs. Photo credit: queerclimb Archiv.

#1 BOULDERKURS BK1

Dauer: 4 fortlaufende wöchentliche Termine à 1,5 Stunden

Nächste Kurse für FLT (=Frauen, Lesben & Transgender) starten am…

Mittwoch, 9.8.2017, 18-19.30h
Dienstag, 5.9.2017, 18-19.30h
Mittwoch, 6.8.2017, 10-11.30h

Wo: Der Kegel, Revaler Str. 99, 10245 Berlin
Kosten: 49€/pro Person (inkludiert Tageseintritt & Leihschuhe)

um dich für einen Kurs anzumelden, schreib einfach eine Mail an queerclimb@gmail.com

TRAU DICH, STARK ZU WERDEN. TRAINING FÜR FORTGESCHRITTENE

Fortgeschrittene lernen in kleinen Gruppen (3-6 Personen) Methoden, um schwierige Boulder meistern zu können. Der Kurs beinhält richtiges Erwärmen, Wiederholung von grundlegenden und speziellen Klettertechniken, kletterspezifische Kraft- und Ausdauerübungen, Spotten, Ausrüstungskunde sowie gesundheitliche und sicherheitsrelevante Aspekte.

#3 BOULDERKURS BK2 // 20 – 21.30h (Abendkurs, Dauer: 4 fortlaufende wöchentliche Termine à 1,5 Stunden)

Nächste Kurse auf Anfrage!

Wo: Der Kegel, Revaler Str. 99, 10245 Berlin
Kosten: 49€/pro Person (inkludiert Tageseintritt & Leihschuhe)

um dich für einen Kurs anzumelden, schreib einfach eine Mail an queerclimb@gmail.com

DA GEHT NOCH MEHR! EINZELCOACHINGS

Individuelle Trainingstunden sind ebenfalls möglich. Beim Einzelcoaching steht die Analyse der persönlichen Ziele und Verbesserungsmöglichkeiten im Vordergrund, unabhängig von Könnensstufe oder Schwierigkeitsgrad – wir holen gemeinsam das Beste aus dir heraus! Coaching-Methoden beinhalten individuell abgestimmtes Technik-, Kraft- und Ausdauertraining, Erstellung eines Trainingsplanes, Videoanalyse, Informationen zu Ernährungsgrundlagen und vieles mehr!


Bouldering is a playful discipline in the art of climbing. Formerly practiced by some climbers in remote outdoor places to get stronger, it has developed into a trend: new gyms pop up everywhere, international competitions take place on a regular basis and more and more specialised gear for bouldering is available.

LEARN HOW TO BOULDER. BASICS FOR BEGINNERS

Beginners will learn the essentials of bouldering in small groups (3-6 persons). The lessons contain proper warming up, different climbing techniques (such as body positioning, efficient use of hand and feet holds…), spotting (belaying) and risk/safety information. Previous knowledge is not required.

Happy faces in the beginners’ bouldering course. Photo credit: queerclimb archive.

#1 BOULDERING BASICS BK1 

How long does one course last: 1x/week, 4 dates in total

Next courses for women, lesbians & transgender people starting on…

Wednesday, 9th August 2017, 6-7.30pm
Tuesday, 5th September 2017, 6.-7.30pm
Wednesday, 6th September 2017, 10-11.30am

Where: Der Kegel, Revaler Str. 99, 10245 Berlin
Costs: 49€/per person (includes day pass & renting shoes)

to register for a course, simply write to queerclimb@gmail.com

DARE TO BECOME STRONG. ADVANCED LESSONS

Advanced climbers learn methods how to tackle difficult boulder problems in small groups (3-6 persons). The lessons contain proper warming up, revision of basic and advanced climbing techniques, specialised core strenght and endurance exercises, spotting, gear know-how as well as health and safety aspects.

#3 BOULDERING SKILLS BK2 // 8 – 9.30 pm (evening course, 1x/week, 4 dates in total)

Next courses starting on request!

Where: Der Kegel, Revaler Str. 99, 10245 Berlin
Costs: 49€/per person (includes day pass & renting shoes)

to register for a course, simply write to queerclimb@gmail.com

GO FURTHER. INDIVIDUAL COACHINGS

Single sessions intend to focus on personal potentials and weaknesses. Together, we will analyse and boost your climbing performance, regardless of your level or grade! Coaching methods include individualised exercises for refining technique, strength and endurance, creating training schedules, video analysis, information on athletic nutrition and much more!